您好，大头十三张这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【】，很多玩家在大头十三张这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑大头十三张这款游戏是不是有挂，实际上大头十三张这款游戏确实是有挂的

一、什么是2025年AI开挂辅助？

2025年AI开挂辅助是一款有效的辅助工具，可以帮助玩家在中实现开挂。它的核心功能是透视，可以让使用者清楚地看到所有玩家的牌，同时还可以自动出优质牌，让赢得的胜利更加轻松。

二、如何使用2025年AI开挂辅助？

1、咨询首先，需要下载并安装2025年AI开挂辅助软件，安装完成后打开软件。

2、进入房间后，在游戏框内点击软件绿色开挂按钮。

3、详情加【】，这时候，透视功能就已经生效了，所有玩家手中的牌在你的眼中都是透明的。

4、等待机会，自动出牌进行操作，轻松获得胜利。

三、关于开挂的几点注意事项

1、开挂会对其他玩家造成不良的影响，可能会被举报，导致账号被封禁和追查。

2、开挂容易让玩家失去乐趣和挑战性，可能会厌倦游戏，从而影响游戏体验。

3、使用2025年AI透视开挂辅助仅作为一种辅助工具，应在合适的场合下合理使用，遵守规则和道德底线。

四、结语

通过这篇文章，我们详细介绍了大头十三张，添加客服微信【】咨询，以及如何使用2025年AI开挂辅助。虽然使用开挂可以轻松获得胜利，但对于一些有道德底线的玩家，他们更喜欢依靠自己的技巧和耐心来获得胜利，这才是真正体现游戏精神和价值的玩法。因此，我们在游戏中要遵守规则和道德底线，发扬游戏精神，体验游戏的真正快乐。

【央视新闻客户端】

低成本抗衰，强烈推荐这个“作弊”小技巧！在家就能做

网上“背薄一寸，年轻十岁”“练背治垮脸”的说法很流行，许多人都希望通过锻炼背部来改善面部轮廓，达到抗衰老的效果，也有人嗤之以鼻，“脸垮明明是地心引力在作祟，谁能对抗地心引力？！”

那么，练背究竟能不能抵抗衰老的自然规律，今天咱们就从理论的角度来谈一谈。

竟然与背部肌肉也有关！

当我们谈“垮脸”时我们该谈些什么？其实我们要谈的是衰老。从生理的角度来说，衰老的进程从生长发育高峰期后逐渐开始，而肉眼可见的衰老则从20多岁开始，以面部最为明显：

20+时：面部会开始出现动态纹以及皮肤质地纹理的改变。

30+时：这个年龄段的衰老迹象更明显和具体，包括鱼尾纹、抬头纹等，颧骨脂肪垫移位、眉毛和脸颊下垂、皮肤色素沉着变化，以及由于皮肤弹性下降、脂肪分布变化、骨量流失等原因，导致下颌线逐渐模糊、不清晰等。

50岁左右：此时衰老加剧更突出，面部全部轮廓整体逐渐开始向下走。

这就是面部衰老的过程，也就是我们脸一步步“垮掉”的过程。

背部肌肉与面部形态有着一定关联。从人体解剖学角度来说，人体是一个平衡的有机整体，各部位相互协同、相互拮抗，肌肉亦有协同肌和拮抗肌的说法。而人体的背部与面部通过一系列肌肉与筋膜结构，形成了联动机制。

人体有12条筋膜链，分别是后表线、前表线、体侧线、螺旋线、手臂线(浅背臂线、深背臂线、浅前臂线、深前臂线)、功能线(前功能线和背功能线)、前深线，其中后表线连接并保护整个身体的后表面，像一个从脚底到头顶的盔甲，可分为脚趾到膝盖，以及膝盖到额头两部分。

而人体背部肌肉主要由斜方肌、背阔肌、菱形肌和竖脊肌等组成，它们负责维持身体的姿势、稳定脊柱、完成各种上肢动作等，面部肌肉通则过后表链筋膜与背部肌肉(竖脊肌)相连接。

一个强壮的背部肌肉，不仅能让女性拥有优美的背部线条，还能有助于保持面部肌肉的紧张度。正常状态下，健康有力的背肌，会将眉拱以上额、顶部的皮肤、筋膜向后拉紧，让人看上去很挺拔。

人体所有的肌群和筋膜都是处于一个平衡状态，当背肌松弛无力，其拮抗肌和筋膜则会出现失衡状态，如前表线和体侧线的胸锁乳突肌、前深线的斜角肌和颈阔肌等会因为和其相平衡的肌群、筋膜功能减退，出现过度紧张、挛缩，甚至短缩状态，进而导致无力后表链筋膜被迫拉长，从而引起非脂肪型双下巴等“垮脸”的问题。

练背对“垮脸”真的有改善作用

1.增强后表链

练背可紧致后背肌群，加速“后表链”的生物力学传导。当后背肌肉紧致有力，其产生的力量可沿着后表链这条“传送带”向上传递，提拉面部表情肌，改善法令纹。

需要注意的是，虽然背部与面部通过后表链关联，但仅靠练背难以完全实现对面部紧致感的提升，正确的理解应是通过练背改善含胸、头前引等不良体态，使颈阔肌恢复正常支撑力，从而改善面部下垂状态。

2.恢复脊柱生理曲度

在练习背部时，无论我们发力是否正确，都需要挺直腰背，这个时候，我们的脊柱生理曲度是处在一个很正确的状态，练习时背部的肌群发力，尤其是竖脊肌激活的状态下去练习背部，胸廓前部、颈前侧的肌张力、筋膜强度都得到了恢复。

通过系统的背部训练，能够增强背部肌肉力量与稳定性，有效纠正头前引、含胸、驼背等不良姿态的问题。

3.打开胸廓

练背过程中胸廓的打开极为关键，胸廓犹如面部肌肉的重要支撑平台，练背使胸廓获得良好的承托力，能够让被拉长而松弛的颈阔肌恢复紧致状态，从而有效改善非脂肪性双下巴，使下颌线更加清晰。

综上所述，背部功能性训练对于改善面部松弛下垂有一定的作用。那么，该怎么练背呢？我们接着往下看。

4个简单的练背动作

居家就能练

1.俯卧两头起

动作要领：平整的地面铺上瑜伽垫，俯卧于瑜伽垫上，腹部贴地，头、四肢向上抬起，俯身时吸气，挺身时呼气。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

2.俯身收缩

俯身收缩是健身动作中背部肌肉进行俯身收缩时，需要保持俯身姿势。背部挺直，然后通过收缩背部肌肉，将肩胛骨向中间靠拢，感受背部的紧张和收缩。

动作要领：平整的地面铺上瑜伽垫，俯卧于瑜伽垫上，腹部贴地，头、四肢向上抬起，双手握住毛巾两头，双臂前伸至与身体呈Y字，同时保持双肩放松，夹紧双肘。后缩手臂至与身体呈W字，感受中背部肌肉发力，以及背部中间的挤压感。手臂前伸时吸气，后缩时呼气。

每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

3.俯身单臂划船

这个动作可以锻炼以下肌肉：背阔肌、肱二头肌、背部三角肌、三角肌后束、大三角肌、斜方肌和背部斜方肌。

动作要领：用双脚把阻力带的一端固定在地板上，另一端握在手中。臂略微弯曲，躯干向前弯曲，同时用一只手扶住椅子。握住阻力带的手臂自然垂下，开始呼气，用力将阻力带推向身体，吸气并恢复到起始姿势。

重复进行，直到完成设定的次数。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

4.俯身持铃划船

哑铃俯身划船主要锻炼背阔肌，其次锻炼的是斜方肌、菱形肌、三角肌后束、肱二头肌、前臂屈肌和伸肌。

动作要领：腰部略微弯曲，躯干向前倾斜(角度略高于地面平行线，但小于30度)；双膝略微弯曲，头部朝前。收缩腰部肌肉并保持这个姿势，直到完成一组；双手各拿一个哑铃，手掌相互平行。

将两个哑铃拉到腰部位置，肘部不要伸向两侧。俯身并将哑铃拉到腰部的同时，双肘沿着身体的线条向后拉向躯干。双腿距离要比肩宽窄一些，这样臀部就不会干扰到动作或接触到哑铃。

放下哑铃时吸气，举起哑铃时呼气。每次进行10~15个，进行4~6组。组间休息时间为30~45秒左右。

以上这几个健身动作，保持2~3天锻炼一次的频率，可以激活身体背部肌群，增强基础代谢率，帮你抵抗地心引力的来袭。

写在最后：人的衰老是一个复杂的过程，涉及多种因素的影响，单单仅靠练背是很难实现抗衰，留住青春的，效果也是非常有限的，但长期、规律的运动的确能一定程度延缓衰老，让我们更年轻，所以不妨来运动起来吧。

今天，你运动了吗？欢迎评论区晒出你的锻炼照片~

策划制作

作者丨邓婷长沙市第三医院骨科主治医师

审核丨马勇武汉体育学院教授

冯珺大同煤矿集团有限责任公司总医院皮肤科副主任医师

策划丨钟艳平

责编丨张一诺

审校丨徐来张林林

近日，中央网信办秘书局发布《关于规范网络名人账号行为管理的通知》，以十三项负面清单的刚性约束为网络名人划定行为边界，这不仅是对乱象丛生的网络空间的精准“亮剑”，更是守护公共利益、重构清朗生态的必然之举。

流量不是“法外之地”的通行证，名气更不是“恃宠而骄”的免责牌。网络名人坐拥千万粉丝，言行具有极强的示范效应和传播力，本应肩负起引导正向价值、传递文明风尚的社会责任。然而现实中，部分网络名人却将流量至上奉为圭臬，把低俗当个性，把对立当卖点，把造谣当流量密码。从炫富拜金炒作，到直播中污言秽语频出，再到劣迹网红换壳逃避监管，这些行为无不印证着：失去约束的影响力，终将沦为破坏网络生态的“洪水猛兽”。它们或是贩卖焦虑撕裂社会共识，或是宣扬不良价值观误导公众，或是借助网络暴力侵害他人权益，严重损害了社会公共利益。

十三项负面清单的出台，正是对网络乱象的精准“靶向治疗”，彰显了监管的力度与温度。这份清单并不是对网络表达的过度规制，而是对“自由边界”的清晰界定：不禁止多元观点的碰撞，但要严禁传播低俗内容、鼓动群体对立的恶意表达；不限制正常的商业变现，但要严查无资质运营、隐蔽从事黑灰产的违法行径；不否定人设打造的创新，但要杜绝审丑不良人设对公众认知底线的挑战。从传播内容到运营行为，从价值导向到利益边界，清单覆盖了网络名人账号运营的全链条，既为网络名人划定了“不能碰、不敢碰”的红线，也为平台监管提供了明确的操作指南。

规制网络名人账号乱象，也不是一纸清单就能一劳永逸，需要形成“平台尽责、监管有力、名人自律”的多元共治格局。平台作为内容传播的“把关人”，必须摒弃“流量至上”的短视思维，对照负面清单健全审核机制，用技术手段筑牢防线，让不良内容无处遁形；监管部门需保持高压态势，强化属地管理责任，对违规行为“零容忍”，通过约谈整改、行政处罚、通报曝光等手段形成震慑，让监管长出“牙齿”；而网络名人更应清醒认识到，真正的影响力源于正向价值的传递，而非低俗流量的堆砌。唯有摒弃“博眼球、赚快钱”的浮躁心态，恪守法律法规底线，践行社会主义核心价值观，才能让账号生命力长久不衰，真正赢得公众的尊重与认可。

网络空间是亿万民众共同的精神家园，清朗的生态需要全社会共同守护。十三项负面清单的出台，是规范网络名人行为的“第一步”，更是重构网络生态的“新起点”。期待以此为契机，让每一位网络名人都能明晰行为边界、扛起社会责任，让网络空间告别戾气与低俗，回归真实与理性，让正向价值成为网络传播的主旋律，让精神家园真正充满阳光与温暖。

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